在乳清，酸乳，流体的100 g (克)中，维生素B-12的0.18 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了乳清，酸乳，流体以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

乳清，酸乳，流体

乳清，酸乳，流体是奶制品和蛋制品的一种类型。 乳清，酸乳，流体中最重要的营养成分如下所列。

水	93.42 g	93.42%
能量（卡路里）	24 kcal
能量（焦耳）	100 kJ
蛋白	0.76 g	0.76%
总脂肪（脂肪）	0.09 g	0.09%
灰	0.61 g	0.61%
碳水化合物，通过差异	5.12 g	5.12%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	5.12 g	5.12%
钙Ca	103 mg	0.10%
铁Fe	0.08 mg
镁，镁	10 mg	0.01%
磷，P	78 mg	0.08%
钾，K	143 mg	0.14%
钠，钠	48 mg	0.05%
锌，锌	0.43 mg
铜，铜	0.003 mg
锰，锰	0.002 mg
硒，硒	1.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg

乳清，酸乳，流体中的营养素