在麦院长，香肠，鸡蛋，奶酪和饼干早餐，冷冻，措手不及的100 g (克)中，维生素B-12的0.64 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了麦院长，香肠，鸡蛋，奶酪和饼干早餐，冷冻，措手不及以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

麦院长，香肠，鸡蛋，奶酪和饼干早餐，冷冻，措手不及

麦院长，香肠，鸡蛋，奶酪和饼干早餐，冷冻，措手不及是餐，主菜和配菜的一种类型。 麦院长，香肠，鸡蛋，奶酪和饼干早餐，冷冻，措手不及中最重要的营养成分如下所列。

水	44.06 g	44.06%
能量（卡路里）	328 kcal
能量（焦耳）	1370 kJ
蛋白	9.29 g	9.29%
总脂肪（脂肪）	22.9 g	22.9%
灰	2.68 g	2.68%
碳水化合物，通过差异	21.07 g	21.07%
纤维，总膳食	2 g	2%
糖，总	3.1 g	3.1%
蔗糖	0.87 g	0.87%
葡萄糖（葡萄糖）	0.59 g	0.59%
果糖	0 g
乳糖	1.28 g	1.28%
麦芽糖	0.36 g	0.36%
半乳糖	0 g
淀粉	16.05 g	16.05%
钙Ca	137 mg	0.14%
铁Fe	1.84 mg
镁，镁	15 mg	0.02%
磷，P	302 mg	0.30%

麦院长，香肠，鸡蛋，奶酪和饼干早餐，冷冻，措手不及中的营养素