在鱼，金枪鱼，光，水罐头，无盐，排出的固体的100 g (克)中，维生素B-12的2.99 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了鱼，金枪鱼，光，水罐头，无盐，排出的固体以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

鱼，金枪鱼，光，水罐头，无盐，排出的固体

鱼，金枪鱼，光，水罐头，无盐，排出的固体是鱼类和贝类产品的一种类型。 鱼，金枪鱼，光，水罐头，无盐，排出的固体中最重要的营养成分如下所列。

水	75.21 g	75.21%
能量（卡路里）	116 kcal
能量（焦耳）	487 kJ
蛋白	25.51 g	25.51%
总脂肪（脂肪）	0.82 g	0.82%
灰	0.78 g	0.78%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	1.53 mg
镁，镁	27 mg	0.03%
磷，P	163 mg	0.16%
钾，K	237 mg	0.24%
钠，钠	50 mg	0.05%
锌，锌	0.77 mg
铜，铜	0.051 mg
锰，锰	0.011 mg
硒，硒	80.4 µg
氟化物，F	18.6 µg

鱼，金枪鱼，光，水罐头，无盐，排出的固体中的营养素