在鱼，胡瓜鱼，彩虹，生的100 g (克)中，维生素B-12的3.44 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了鱼，胡瓜鱼，彩虹，生以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

鱼，胡瓜鱼，彩虹，生

鱼，胡瓜鱼，彩虹，生是鱼类和贝类产品的一种类型。 鱼，胡瓜鱼，彩虹，生中最重要的营养成分如下所列。

水	78.77 g	78.77%
能量（卡路里）	97 kcal
能量（焦耳）	406 kJ
蛋白	17.63 g	17.63%
总脂肪（脂肪）	2.42 g	2.42%
灰	1.4 g	1.4%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	60 mg	0.06%
铁Fe	0.9 mg
镁，镁	30 mg	0.03%
磷，P	230 mg	0.23%
钾，K	290 mg	0.29%
钠，钠	60 mg	0.06%
锌，锌	1.65 mg
铜，铜	0.139 mg
锰，锰	0.7 mg
硒，硒	36.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

鱼，胡瓜鱼，彩虹，生中的营养素