在通心粉和奶酪，罐头，微波炉加热的100 g (克)中，维生素B-12的0.09 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了通心粉和奶酪，罐头，微波炉加热以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

通心粉和奶酪，罐头，微波炉加热

通心粉和奶酪，罐头，微波炉加热是餐，主菜和配菜的一种类型。 通心粉和奶酪，罐头，微波炉加热中最重要的营养成分如下所列。

水	72.94 g	72.94%
能量（卡路里）	134 kcal
能量（焦耳）	559 kJ
蛋白	5.98 g	5.98%
总脂肪（脂肪）	5.99 g	5.99%
灰	1.12 g	1.12%
碳水化合物，通过差异	13.96 g	13.96%
纤维，总膳食	0.4 g	0.4%
糖，总	1.41 g	1.41%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	1.18 g	1.18%
麦芽糖	0.24 g	0.24%
半乳糖	0 g
淀粉	11.44 g	11.44%
钙Ca	57 mg	0.06%
铁Fe	0.91 mg
镁，镁	13 mg	0.01%
磷，P	97 mg	0.10%

通心粉和奶酪，罐头，微波炉加热中的营养素