在辣根，准备的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了辣根，准备以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

辣根，准备

辣根，准备是香料和草药的一种类型。 辣根，准备中最重要的营养成分如下所列。

水	85.08 g	85.08%
能量（卡路里）	48 kcal
能量（焦耳）	201 kJ
蛋白	1.18 g	1.18%
总脂肪（脂肪）	0.69 g	0.69%
灰	1.76 g	1.76%
碳水化合物，通过差异	11.29 g	11.29%
纤维，总膳食	3.3 g	3.3%
糖，总	7.99 g	7.99%
淀粉	0 g
钙Ca	56 mg	0.06%
铁Fe	0.42 mg
镁，镁	27 mg	0.03%
磷，P	31 mg	0.03%
钾，K	246 mg	0.25%
钠，钠	420 mg	0.42%
锌，锌	0.83 mg
铜，铜	0.058 mg
锰，锰	0.126 mg
硒，硒	2.8 µg

辣根，准备中的营养素