在软体动物，扇贝，混种，煮熟，面包屑和炒的100 g (克)中，维生素B-12的1.32 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了软体动物，扇贝，混种，煮熟，面包屑和炒以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

软体动物，扇贝，混种，煮熟，面包屑和炒

软体动物，扇贝，混种，煮熟，面包屑和炒是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，扇贝，混种，煮熟，面包屑和炒中最重要的营养成分如下所列。

水	58.44 g	58.44%
能量（卡路里）	216 kcal
能量（焦耳）	902 kJ
蛋白	18.07 g	18.07%
总脂肪（脂肪）	10.94 g	10.94%
灰	1.83 g	1.83%
碳水化合物，通过差异	10.13 g	10.13%
钙Ca	42 mg	0.04%
铁Fe	0.82 mg
镁，镁	59 mg	0.06%
磷，P	236 mg	0.24%
钾，K	333 mg	0.33%
钠，钠	464 mg	0.46%
锌，锌	1.06 mg
铜，铜	0.078 mg
锰，锰	0.14 mg
硒，硒	26.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	2.3 mg
硫胺素	0.042 mg
核黄素	0.11 mg

软体动物，扇贝，混种，煮熟，面包屑和炒中的营养素