在豆类，烤，罐头，猪肉的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆类，烤，罐头，猪肉以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

豆类，烤，罐头，猪肉

豆类，烤，罐头，猪肉是豆类及豆类产品的一种类型。 豆类，烤，罐头，猪肉中最重要的营养成分如下所列。

水	71.46 g	71.46%
能量（卡路里）	106 kcal
能量（焦耳）	443 kJ
蛋白	5.19 g	5.19%
总脂肪（脂肪）	1.55 g	1.55%
灰	1.81 g	1.81%
碳水化合物，通过差异	19.99 g	19.99%
纤维，总膳食	5.5 g	5.5%
钙Ca	53 mg	0.05%
铁Fe	1.7 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	108 mg	0.11%
钾，K	309 mg	0.31%
钠，钠	414 mg	0.41%
锌，锌	1.46 mg
铜，铜	0.215 mg
锰，锰	0.361 mg
硒，硒	4.7 µg
氟化物，F	54 µg
维生素C，总抗坏血酸	2 mg

豆类，烤，罐头，猪肉中的营养素