在莳萝草，新鲜的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了莳萝草，新鲜以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

莳萝草，新鲜

莳萝草，新鲜是香料和草药的一种类型。 莳萝草，新鲜中最重要的营养成分如下所列。

水	85.95 g	85.95%
能量（卡路里）	43 kcal
能量（焦耳）	180 kJ
蛋白	3.46 g	3.46%
总脂肪（脂肪）	1.12 g	1.12%
灰	2.45 g	2.45%
碳水化合物，通过差异	7.02 g	7.02%
纤维，总膳食	2.1 g	2.1%
钙Ca	208 mg	0.21%
铁Fe	6.59 mg	0.01%
镁，镁	55 mg	0.06%
磷，P	66 mg	0.07%
钾，K	738 mg	0.74%
钠，钠	61 mg	0.06%
锌，锌	0.91 mg
铜，铜	0.146 mg
锰，锰	1.264 mg
维生素C，总抗坏血酸	85 mg	0.08%
硫胺素	0.058 mg
核黄素	0.296 mg

莳萝草，新鲜中的营养素