在种子，芝麻种子粒，烤，不添加盐（脱皮）的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了种子，芝麻种子粒，烤，不添加盐（脱皮）以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

种子，芝麻种子粒，烤，不添加盐（脱皮）

种子，芝麻种子粒，烤，不添加盐（脱皮）是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，芝麻种子粒，烤，不添加盐（脱皮）中最重要的营养成分如下所列。

水	5 g	5%
能量（卡路里）	567 kcal
能量（焦耳）	2372 kJ
蛋白	16.96 g	16.96%
总脂肪（脂肪）	48 g	48%
灰	4 g	4%
碳水化合物，通过差异	26.04 g	26.04%
纤维，总膳食	16.9 g	16.9%
糖，总	0.48 g	0.48%
钙Ca	131 mg	0.13%
铁Fe	7.78 mg	0.01%
镁，镁	346 mg	0.35%
磷，P	774 mg	0.77%
钾，K	406 mg	0.41%
钠，钠	39 mg	0.04%
锌，锌	10.23 mg	0.01%
铜，铜	1.457 mg
锰，锰	1.427 mg
硒，硒	34.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

种子，芝麻种子粒，烤，不添加盐（脱皮）中的营养素