在猪肉，治愈，火腿，水产品，臀部，带骨，可分精益只，加热，烤的100 g (克)中，维生素B-12的0.49 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了猪肉，治愈，火腿，水产品，臀部，带骨，可分精益只，加热，烤以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

猪肉，治愈，火腿，水产品，臀部，带骨，可分精益只，加热，烤

猪肉，治愈，火腿，水产品，臀部，带骨，可分精益只，加热，烤是猪肉制品的一种类型。 猪肉，治愈，火腿，水产品，臀部，带骨，可分精益只，加热，烤中最重要的营养成分如下所列。

水	69.53 g	69.53%
能量（卡路里）	131 kcal
能量（焦耳）	550 kJ
蛋白	21.28 g	21.28%
总脂肪（脂肪）	4.7 g	4.7%
灰	3.49 g	3.49%
碳水化合物，通过差异	1.15 g	1.15%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	1.15 g	1.15%
蔗糖	0.32 g	0.32%
葡萄糖（葡萄糖）	0.63 g	0.63%
果糖	0.21 g	0.21%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
钙Ca	10 mg	0.01%
铁Fe	0.87 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	221 mg	0.22%
钾，K	264 mg	0.26%

猪肉，治愈，火腿，水产品，臀部，带骨，可分精益只，加热，烤中的营养素