在猪肉，治愈，火腿和水的产品，全麦，去骨，可分精益只，加热，烤的100 g (克)中，维生素B-12的0.37 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了猪肉，治愈，火腿和水的产品，全麦，去骨，可分精益只，加热，烤以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

猪肉，治愈，火腿和水的产品，全麦，去骨，可分精益只，加热，烤

猪肉，治愈，火腿和水的产品，全麦，去骨，可分精益只，加热，烤是猪肉制品的一种类型。 猪肉，治愈，火腿和水的产品，全麦，去骨，可分精益只，加热，烤中最重要的营养成分如下所列。

水	72.11 g	72.11%
能量（卡路里）	123 kcal
能量（焦耳）	513 kJ
蛋白	13.88 g	13.88%
总脂肪（脂肪）	5.46 g	5.46%
灰	4.05 g	4.05%
碳水化合物，通过差异	4.61 g	4.61%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	4.61 g	4.61%
蔗糖	0.04 g	0.04%
葡萄糖（葡萄糖）	3.95 g	3.95%
果糖	0.47 g	0.47%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.15 g	0.15%
半乳糖	0 g
钙Ca	8 mg	0.01%
铁Fe	0.74 mg
镁，镁	15 mg	0.02%
磷，P	224 mg	0.22%
钾，K	245 mg	0.24%

猪肉，治愈，火腿和水的产品，全麦，去骨，可分精益只，加热，烤中的营养素