在猪肉，新鲜，肩膀，刀片，波士顿（牛排），可分精益只，煮熟，烤的100 g (克)中，维生素B-12的1.13 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了猪肉，新鲜，肩膀，刀片，波士顿（牛排），可分精益只，煮熟，烤以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

猪肉，新鲜，肩膀，刀片，波士顿（牛排），可分精益只，煮熟，烤

猪肉，新鲜，肩膀，刀片，波士顿（牛排），可分精益只，煮熟，烤是猪肉制品的一种类型。 猪肉，新鲜，肩膀，刀片，波士顿（牛排），可分精益只，煮熟，烤中最重要的营养成分如下所列。

水	60.07 g	60.07%
能量（卡路里）	227 kcal
能量（焦耳）	950 kJ
蛋白	26.74 g	26.74%
总脂肪（脂肪）	12.54 g	12.54%
灰	1.1 g	1.1%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	33 mg	0.03%
铁Fe	1.56 mg
镁，镁	24 mg	0.02%
磷，P	220 mg	0.22%
钾，K	343 mg	0.34%
钠，钠	74 mg	0.07%
锌，锌	5.02 mg	0.01%
铜，铜	0.059 mg
锰，锰	0.009 mg
硒，硒	39.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.3 mg

猪肉，新鲜，肩膀，刀片，波士顿（牛排），可分精益只，煮熟，烤中的营养素