在爆米花，微波，低脂肪和钠的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了爆米花，微波，低脂肪和钠以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

爆米花，微波，低脂肪和钠

爆米花，微波，低脂肪和钠是小吃的一种类型。 爆米花，微波，低脂肪和钠中最重要的营养成分如下所列。

水	2.8 g	2.8%
能量（卡路里）	429 kcal
能量（焦耳）	1797 kJ
蛋白	12.6 g	12.6%
总脂肪（脂肪）	9.5 g	9.5%
灰	1.71 g	1.71%
碳水化合物，通过差异	73.39 g	73.39%
纤维，总膳食	14.2 g	14.2%
糖，总	0.54 g	0.54%
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	2.28 mg
镁，镁	151 mg	0.15%
磷，P	264 mg	0.26%
钾，K	241 mg	0.24%
钠，钠	490 mg	0.49%
锌，锌	3.83 mg
铜，铜	0.545 mg
硒，硒	8.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.35 mg

爆米花，微波，低脂肪和钠中的营养素