燕麦麸，煮熟中{营养素}的量

谷物和面食

在燕麦麸，煮熟的100 g (克)中，脂肪酸，多不饱和共的0.339 g。 变化量

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脂肪酸，多不饱和共

脂肪酸，多不饱和共是许多其他食物中的营养素。下表列出了燕麦麸，煮熟以外脂肪酸，多不饱和共以上的食物。

油，红花油，沙拉或烹调，亚油酸，（超过70％） 74.623 g 74.62%
油，葡萄 69.9 g 69.9%
油，亚麻籽，冷榨 67.849 g 67.85%
油，葵花籽，亚油酸（约65％） 65.7 g 65.7%
油，亚麻籽，含有添加亚麻籽切片 64.876 g 64.88%
油，核桃 63.3 g 63.3%
油，罂粟的种子 62.4 g 62.4%
油，小麦胚芽 61.7 g 61.7%
油，工业，大豆，低亚麻酸 58.932 g 58.93%
油，工业，大豆，提炼，为炒菜和油炸光 58.208 g 58.21%
油，大豆油，色拉油或烹调 57.74 g 57.74%
油，植物油，大豆，成品 57.333 g 57.33%
沙拉酱，蛋黄酱，大豆和红花油，用盐 55 g 55%
石油，玉米，工业和零售，多用途沙拉或烹调 54.677 g 54.68%
，食用油和沙拉，ENOVA，80％的甘油二酯 53.37 g 53.37%
石油，tomatoseed 53.1 g 53.1%
油，工业，大豆，超低亚麻酸 52.149 g 52.15%
油，棉籽油，色拉油或烹调 51.9 g 51.9%
油，大豆油，色拉油或烹调，（部分氢化）和棉籽 48.1 g 48.1%
坚果，核桃，英语 47.174 g 47.17%

燕麦麸，煮熟

燕麦麸，煮熟是谷物和面食的一种类型。 燕麦麸，煮熟中最重要的营养成分如下所列。

水 84 g 84%
能量（卡路里） 40 kcal
能量（焦耳） 167 kJ
蛋白 3.21 g 3.21%
总脂肪（脂肪） 0.86 g 0.86%
灰 0.49 g 0.49%
碳水化合物，通过差异 11.44 g 11.44%
纤维，总膳食 2.6 g 2.6%
钙Ca 10 mg 0.01%
铁Fe 0.88 mg
镁，镁 40 mg 0.04%
磷，P 119 mg 0.12%
钾，K 92 mg 0.09%
钠，钠 1 mg
锌，锌 0.53 mg
铜，铜 0.066 mg
锰，锰 0.964 mg
硒，硒 7.7 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.16 mg

燕麦麸，煮熟中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品