在沙拉酱，蓝色或羊乳干酪敷料，光的100 g (克)中，维生素B-12的0.11 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了沙拉酱，蓝色或羊乳干酪敷料，光以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

沙拉酱，蓝色或羊乳干酪敷料，光

沙拉酱，蓝色或羊乳干酪敷料，光是脂肪和油脂的一种类型。 沙拉酱，蓝色或羊乳干酪敷料，光中最重要的营养成分如下所列。

水	77.8 g	77.8%
能量（卡路里）	86 kcal
能量（焦耳）	360 kJ
蛋白	2.1 g	2.1%
总脂肪（脂肪）	2.7 g	2.7%
灰	4.2 g	4.2%
碳水化合物，通过差异	13.2 g	13.2%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	3.6 g	3.6%
钙Ca	68 mg	0.07%
铁Fe	0.14 mg
镁，镁	4 mg
磷，P	47 mg	0.05%
钾，K	51 mg	0.05%
钠，钠	939 mg	0.94%
锌，锌	0.3 mg
铜，铜	0.013 mg
硒，硒	1.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.01 mg

沙拉酱，蓝色或羊乳干酪敷料，光中的营养素