在水稻，褐色，长粒，生（包括对美国农业部的食品分配计划食物）的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了水稻，褐色，长粒，生（包括对美国农业部的食品分配计划食物）以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

水稻，褐色，长粒，生（包括对美国农业部的食品分配计划食物）

水稻，褐色，长粒，生（包括对美国农业部的食品分配计划食物）是谷物和面食的一种类型。 水稻，褐色，长粒，生（包括对美国农业部的食品分配计划食物）中最重要的营养成分如下所列。

水	11.8 g	11.8%
能量（卡路里）	367 kcal
能量（焦耳）	1534 kJ
蛋白	7.54 g	7.54%
总脂肪（脂肪）	3.2 g	3.2%
灰	1.21 g	1.21%
碳水化合物，通过差异	76.25 g	76.25%
纤维，总膳食	3.6 g	3.6%
糖，总	0.66 g	0.66%
蔗糖	0.66 g	0.66%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	72.51 g	72.51%
钙Ca	9 mg	0.01%
铁Fe	1.29 mg
镁，镁	116 mg	0.12%
磷，P	311 mg	0.31%

水稻，褐色，长粒，生（包括对美国农业部的食品分配计划食物）中的营养素