棕榈心，生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在棕榈心，生的100 g (克)中，铜，铜的0.644 mg。变化量

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铜，铜

铜，铜是许多其他食物中的营养素。下表列出了棕榈心，生以外铜，铜以上的食物。

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 370 mg 0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 15.05 mg 0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.94 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 14.588 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.283 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸 13.4 mg 0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 11.865 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生 11.4 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 9.83 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 9.755 mg 0.01%
鹅，肝，生 7.522 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 7.074 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生 6.979 mg 0.01%
海藻，螺旋藻，干燥 6.1 mg 0.01%
鸭生活，肝，生 5.962 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮 5.73 mg 0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热 5.707 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生 5.3 mg 0.01%
蘑菇，香菇，干燥 5.165 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮 5.1 mg 0.01%

棕榈心，生

棕榈心，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。棕榈心，生中最重要的营养成分如下所列。

水 69.5 g 69.5%
能量（卡路里） 115 kcal
能量（焦耳） 481 kJ
蛋白 2.7 g 2.7%
总脂肪（脂肪） 0.2 g 0.2%
灰 1.99 g 1.99%
碳水化合物，通过差异 25.61 g 25.61%
纤维，总膳食 1.5 g 1.5%
糖，总 17.16 g 17.16%
钙Ca 18 mg 0.02%
铁Fe 1.69 mg
镁，镁 10 mg 0.01%
磷，P 140 mg 0.14%
钾，K 1806 mg 1.81%
钠，钠 14 mg 0.01%
锌，锌 3.73 mg
铜，铜 0.644 mg
硒，硒 0.7 µg
维生素C，总抗坏血酸 8 mg 0.01%
硫胺素 0.05 mg

棕榈心，生中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	370 mg	0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	15.05 mg	0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.94 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	14.588 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.283 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	13.4 mg	0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	11.865 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生	11.4 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	9.83 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	9.755 mg	0.01%
鹅，肝，生	7.522 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	7.074 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	6.979 mg	0.01%
海藻，螺旋藻，干燥	6.1 mg	0.01%
鸭生活，肝，生	5.962 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	5.73 mg	0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	5.707 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	5.3 mg	0.01%
蘑菇，香菇，干燥	5.165 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮	5.1 mg	0.01%

水	69.5 g	69.5%
能量（卡路里）	115 kcal
能量（焦耳）	481 kJ
蛋白	2.7 g	2.7%
总脂肪（脂肪）	0.2 g	0.2%
灰	1.99 g	1.99%
碳水化合物，通过差异	25.61 g	25.61%
纤维，总膳食	1.5 g	1.5%
糖，总	17.16 g	17.16%
钙Ca	18 mg	0.02%
铁Fe	1.69 mg
镁，镁	10 mg	0.01%
磷，P	140 mg	0.14%
钾，K	1806 mg	1.81%
钠，钠	14 mg	0.01%
锌，锌	3.73 mg
铜，铜	0.644 mg
硒，硒	0.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	8 mg	0.01%
硫胺素	0.05 mg