扁豆,成熟种子,煮熟,煮,用食盐中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在扁豆,成熟种子,煮熟,煮,用食盐的100 g (克)中,维生素B-120 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了扁豆,成熟种子,煮熟,煮,用食盐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物,蛤,混合物种,煮熟,湿热 98.89 µg
牛肉,新西兰,进口,各种肉类及副产品肝脏,煮熟,煮 96 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,生 90.05 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 85.7 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 84.6 µg
牛肉,新西兰,进口,各种肉类及副产品,肝,生 84.5 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 83.13 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肾脏,煮熟,焖 78.9 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 76.5 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 72.5 µg
驼鹿,肝,红烧(阿拉斯加原住民) 71 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 70.58 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,生 59.85 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,生 59.3 µg
羊肉,新西兰,进口,肝,生 59 µg
羊肉,新西兰,进口,肝,煮熟,浸泡和油炸 57.5 µg
鱼,白鲑,鸡蛋(阿拉斯加原住民) 56.4 µg
羊肉,新西兰,进口,肾,煮熟,浸泡和油炸 55.56 µg
鸭生活,肝,生 54 µg
鹅,肝,生 54 µg

扁豆,成熟种子,煮熟,煮,用食盐

扁豆,成熟种子,煮熟,煮,用食盐是豆类及豆类产品的一种类型。 扁豆,成熟种子,煮熟,煮,用食盐中最重要的营养成分如下所列。

69.64 g 69.64%
能量(卡路里) 114 kcal
能量(焦耳) 477 kJ
蛋白 9.02 g 9.02%
总脂肪(脂肪) 0.38 g 0.38%
1.42 g 1.42%
碳水化合物,通过差异 19.54 g 19.54%
纤维,总膳食 7.9 g 7.9%
糖,总 1.8 g 1.8%
钙Ca 19 mg 0.02%
铁Fe 3.33 mg
镁,镁 36 mg 0.04%
磷,P 180 mg 0.18%
钾,K 369 mg 0.37%
钠,钠 238 mg 0.24%
锌,锌 1.27 mg
铜,铜 0.251 mg
锰,锰 0.494 mg
硒,硒 2.8 µg
维生素C,总抗坏血酸 1.5 mg

扁豆,成熟种子,煮熟,煮,用食盐中的营养素