小麦，硬红春中{营养素}的量

谷物和面食

在小麦，硬红春的100 g (克)中，20：1二十碳烯酸，鳕的0 g。 变化量

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20：1二十碳烯酸，鳕

20：1二十碳烯酸，鳕是许多其他食物中的营养素。下表列出了小麦，硬红春以外20：1二十碳烯酸，鳕以上的食物。

油，斑密封件（阿拉斯加土著） 15.02 g 15.02%
鱼油，鲱鱼 13.625 g 13.62%
鱼油，鱼肝油 10.422 g 10.42%
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民） 9.56 g 9.56%
油，芥子 6.19 g 6.19%
鱼油，沙丁鱼 5.986 g 5.99%
石油，髯海豹（Oogruk）（阿拉斯加原住民） 4.847 g 4.85%
香料，芥菜籽，地面 3.994 g 3.99%
鱼油，鲑鱼 3.859 g 3.86%
鱼，鳗鱼，混种，煮熟，干热 3.846 g 3.85%
鱼，鲱鱼，大西洋，腌制 3.648 g 3.65%
鱼，鳗鱼，混种，生 3 g 3%
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，煮熟，干热 2.868 g 2.87%
坚果，山毛榉，干燥 2.757 g 2.76%
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生 2.237 g 2.24%
，澳洲坚果，干烤，与添加盐 1.925 g 1.92%
，澳洲坚果，干烤，无盐加入 1.925 g 1.92%
，澳洲坚果，生 1.89 g 1.89%
鱼，裸盖鱼，熏 1.87 g 1.87%
鱼，裸盖鱼，煮熟，干热 1.82 g 1.82%

小麦，硬红春

小麦，硬红春是谷物和面食的一种类型。 小麦，硬红春中最重要的营养成分如下所列。

水 12.76 g 12.76%
能量（卡路里） 329 kcal
能量（焦耳） 1377 kJ
蛋白 15.4 g 15.4%
总脂肪（脂肪） 1.92 g 1.92%
灰 1.89 g 1.89%
碳水化合物，通过差异 68.03 g 68.03%
纤维，总膳食 12.2 g 12.2%
糖，总 0.41 g 0.41%
钙Ca 25 mg 0.02%
铁Fe 3.6 mg
镁，镁 124 mg 0.12%
磷，P 332 mg 0.33%
钾，K 340 mg 0.34%
钠，钠 2 mg
锌，锌 2.78 mg
铜，铜 0.41 mg
锰，锰 4.055 mg
硒，硒 70.7 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg

小麦，硬红春中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品