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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了小吃，燕麦棒，柔软，无涂层，花生酱和巧克力片以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

小吃，燕麦棒，柔软，无涂层，花生酱和巧克力片

小吃，燕麦棒，柔软，无涂层，花生酱和巧克力片是小吃的一种类型。 小吃，燕麦棒，柔软，无涂层，花生酱和巧克力片中最重要的营养成分如下所列。

水	5.9 g	5.9%
能量（卡路里）	432 kcal
能量（焦耳）	1807 kJ
蛋白	9.8 g	9.8%
总脂肪（脂肪）	20 g	20%
灰	2 g	2%
碳水化合物，通过差异	62.2 g	62.2%
纤维，总膳食	4.2 g	4.2%
钙Ca	80 mg	0.08%
铁Fe	1.94 mg
镁，镁	88 mg	0.09%
磷，P	262 mg	0.26%
钾，K	377 mg	0.38%
钠，钠	328 mg	0.33%
锌，锌	1.7 mg
铜，铜	0.4 mg
锰，锰	1.35 mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.12 mg
核黄素	0.12 mg

小吃，燕麦棒，柔软，无涂层，花生酱和巧克力片中的营养素