子，南瓜和南瓜仁，干燥中{营养素}的量

坚果，籽类产品

在子，南瓜和南瓜仁，干燥的100 g (克)中，铜，铜的1.343 mg。变化量

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铜，铜

铜，铜是许多其他食物中的营养素。下表列出了子，南瓜和南瓜仁，干燥以外铜，铜以上的食物。

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 370 mg 0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 15.05 mg 0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.94 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 14.588 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.283 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸 13.4 mg 0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 11.865 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生 11.4 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 9.83 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 9.755 mg 0.01%
鹅，肝，生 7.522 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 7.074 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生 6.979 mg 0.01%
海藻，螺旋藻，干燥 6.1 mg 0.01%
鸭生活，肝，生 5.962 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮 5.73 mg 0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热 5.707 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生 5.3 mg 0.01%
蘑菇，香菇，干燥 5.165 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮 5.1 mg 0.01%

子，南瓜和南瓜仁，干燥

子，南瓜和南瓜仁，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。子，南瓜和南瓜仁，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水 5.23 g 5.23%
能量（卡路里） 559 kcal
能量（焦耳） 2339 kJ
蛋白 30.23 g 30.23%
总脂肪（脂肪） 49.05 g 49.05%
灰 4.78 g 4.78%
碳水化合物，通过差异 10.71 g 10.71%
纤维，总膳食 6 g 6%
糖，总 1.4 g 1.4%
蔗糖 1.13 g 1.13%
葡萄糖（葡萄糖） 0.13 g 0.13%
果糖 0.15 g 0.15%
乳糖 0 g
麦芽糖 0 g
半乳糖 0 g
淀粉 1.47 g 1.47%
钙Ca 46 mg 0.05%
铁Fe 8.82 mg 0.01%
镁，镁 592 mg 0.59%
磷，P 1233 mg 1.23%

子，南瓜和南瓜仁，干燥中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	370 mg	0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	15.05 mg	0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.94 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	14.588 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.283 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	13.4 mg	0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	11.865 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生	11.4 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	9.83 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	9.755 mg	0.01%
鹅，肝，生	7.522 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	7.074 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	6.979 mg	0.01%
海藻，螺旋藻，干燥	6.1 mg	0.01%
鸭生活，肝，生	5.962 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	5.73 mg	0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	5.707 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	5.3 mg	0.01%
蘑菇，香菇，干燥	5.165 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮	5.1 mg	0.01%

水	5.23 g	5.23%
能量（卡路里）	559 kcal
能量（焦耳）	2339 kJ
蛋白	30.23 g	30.23%
总脂肪（脂肪）	49.05 g	49.05%
灰	4.78 g	4.78%
碳水化合物，通过差异	10.71 g	10.71%
纤维，总膳食	6 g	6%
糖，总	1.4 g	1.4%
蔗糖	1.13 g	1.13%
葡萄糖（葡萄糖）	0.13 g	0.13%
果糖	0.15 g	0.15%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	1.47 g	1.47%
钙Ca	46 mg	0.05%
铁Fe	8.82 mg	0.01%
镁，镁	592 mg	0.59%
磷，P	1233 mg	1.23%