在坚果，椰子肉，干燥（脱水），烤的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，椰子肉，干燥（脱水），烤以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

坚果，椰子肉，干燥（脱水），烤

坚果，椰子肉，干燥（脱水），烤是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，椰子肉，干燥（脱水），烤中最重要的营养成分如下所列。

水	1 g	1%
能量（卡路里）	592 kcal
能量（焦耳）	2477 kJ
蛋白	5.3 g	5.3%
总脂肪（脂肪）	47 g	47%
灰	2.3 g	2.3%
碳水化合物，通过差异	44.4 g	44.4%
钙Ca	27 mg	0.03%
铁Fe	3.39 mg
镁，镁	92 mg	0.09%
磷，P	211 mg	0.21%
钾，K	554 mg	0.55%
钠，钠	37 mg	0.04%
锌，锌	2.05 mg
铜，铜	0.812 mg
锰，锰	2.801 mg
维生素C，总抗坏血酸	1.5 mg
硫胺素	0.061 mg
核黄素	0.102 mg
烟酸	0.616 mg

坚果，椰子肉，干燥（脱水），烤中的营养素