在坚果，栗子，日本，烤的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，栗子，日本，烤以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

坚果，栗子，日本，烤

坚果，栗子，日本，烤是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，栗子，日本，烤中最重要的营养成分如下所列。

水	49.9 g	49.9%
能量（卡路里）	201 kcal
能量（焦耳）	841 kJ
蛋白	2.97 g	2.97%
总脂肪（脂肪）	0.8 g	0.8%
灰	1.2 g	1.2%
碳水化合物，通过差异	45.13 g	45.13%
钙Ca	35 mg	0.04%
铁Fe	2.1 mg
镁，镁	64 mg	0.06%
磷，P	93 mg	0.09%
钾，K	427 mg	0.43%
钠，钠	19 mg	0.02%
锌，锌	1.43 mg
铜，铜	0.73 mg
锰，锰	2.065 mg
维生素C，总抗坏血酸	28 mg	0.03%
硫胺素	0.45 mg
烟酸	0.7 mg
泛酸	0.466 mg

坚果，栗子，日本，烤中的营养素