在坚果，栗子，中国，生的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，栗子，中国，生以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

坚果，栗子，中国，生

坚果，栗子，中国，生是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，栗子，中国，生中最重要的营养成分如下所列。

水	43.95 g	43.95%
能量（卡路里）	224 kcal
能量（焦耳）	937 kJ
蛋白	4.2 g	4.2%
总脂肪（脂肪）	1.11 g	1.11%
灰	1.67 g	1.67%
碳水化合物，通过差异	49.07 g	49.07%
钙Ca	18 mg	0.02%
铁Fe	1.41 mg
镁，镁	84 mg	0.08%
磷，P	96 mg	0.10%
钾，K	447 mg	0.45%
钠，钠	3 mg
锌，锌	0.87 mg
铜，铜	0.363 mg
锰，锰	1.601 mg
维生素C，总抗坏血酸	36 mg	0.04%
硫胺素	0.16 mg
核黄素	0.18 mg
烟酸	0.8 mg

坚果，栗子，中国，生中的营养素