在乳酪，卡门培尔的100 g (克)中，维生素B-12的1.3 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了乳酪，卡门培尔以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

乳酪，卡门培尔

乳酪，卡门培尔是奶制品和蛋制品的一种类型。 乳酪，卡门培尔中最重要的营养成分如下所列。

水	51.8 g	51.8%
能量（卡路里）	300 kcal
能量（焦耳）	1253 kJ
蛋白	19.8 g	19.8%
总脂肪（脂肪）	24.26 g	24.26%
灰	3.68 g	3.68%
碳水化合物，通过差异	0.46 g	0.46%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.46 g	0.46%
钙Ca	388 mg	0.39%
铁Fe	0.33 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
磷，P	347 mg	0.35%
钾，K	187 mg	0.19%
钠，钠	842 mg	0.84%
锌，锌	2.38 mg
铜，铜	0.021 mg
锰，锰	0.038 mg
硒，硒	14.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

乳酪，卡门培尔中的营养素