黑麦面粉,黑中{营养素}的量

谷物和面食

在黑麦面粉,黑的100 g (克)中,铁Fe4.97 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了黑麦面粉,黑以外铁Fe以上的食物。

香料,百里香,干燥 123.6 mg 0.12%
香料,罗勒,干 89.8 mg 0.09%
留兰香,干 87.47 mg 0.09%
香料,马郁兰,干燥 82.71 mg 0.08%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 72.35 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦,蜂蜜,干 67.23 mg 0.07%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 66.38 mg 0.07%
调料,孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦片,干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品,谷物,燕麦,干,GERBER,单粒,强化 64.03 mg 0.06%
香料,姜黄,地面 55 mg 0.06%
香菜,冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,干强化 53.01 mg 0.05%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 49.6 mg 0.05%
香料,莳萝草,干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大麦,干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,糙米,干,即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品,米糊,干,EARTHS最好的有机全谷物,只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,混合,加香蕉,干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,高蛋白质,与苹果和橘子,干 47.5 mg 0.05%

黑麦面粉,黑

黑麦面粉,黑是谷物和面食的一种类型。 黑麦面粉,黑中最重要的营养成分如下所列。

10.75 g 10.75%
能量(卡路里) 325 kcal
能量(焦耳) 1360 kJ
蛋白 15.91 g 15.91%
总脂肪(脂肪) 2.22 g 2.22%
2.5 g 2.5%
碳水化合物,通过差异 68.63 g 68.63%
纤维,总膳食 23.8 g 23.8%
糖,总 2.31 g 2.31%
蔗糖 1.8 g 1.8%
葡萄糖(葡萄糖) 0.22 g 0.22%
果糖 0.23 g 0.23%
乳糖 0 g
麦芽糖 0.07 g 0.07%
半乳糖 0 g
钙Ca 37 mg 0.04%
铁Fe 4.97 mg
镁,镁 160 mg 0.16%
磷,P 499 mg 0.50%
钾,K 717 mg 0.72%

黑麦面粉,黑中的营养素