高粱中{营养素}的量

谷物和面食

在高粱的100 g (克)中，叶酸的0 µg。 变化量

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叶酸

叶酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了高粱以外叶酸以上的食物。

酵母提取物蔓延 2993 µg
配方吧，Luna酒吧，Nutz的OVER巧克力 1023 µg
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON双巧克力坚果酒吧 905 µg
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON蜂蜜坚果燕麦酒吧 821 µg
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON能量棒，所有的味道 739 µg
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON耐嚼巧克力花生酒吧 727 µg
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON杂粮脆条 727 µg
谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，蜂蜜烤 648 µg
配方栏，力量吧，巧克力 615 µg
谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁 606 µg
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 571 µg
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON蛋白演艺吧，焦糖坚果拉什 500 µg
饮料，速溶早餐粉，巧克力，无糖，不重组 500 µg
配方吧，SLIM-FAST OPTIMA餐棒，牛奶巧克力花生 422 µg
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划 384 µg
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 384 µg
谷物现成的吃，磨砂燕麦谷物棉花糖 334 µg
谷物现成的吃，POST GREAT谷物香蕉坚果紧缩 320 µg
小吃，格兰诺拉麦片栏，水果填满，脱脂 302 µg
饮料，速溶早餐粉，巧克力，非再造 285 µg

高粱

高粱是谷物和面食的一种类型。 高粱中最重要的营养成分如下所列。

水 12.4 g 12.4%
能量（卡路里） 329 kcal
能量（焦耳） 1377 kJ
蛋白 10.62 g 10.62%
总脂肪（脂肪） 3.46 g 3.46%
灰 1.43 g 1.43%
碳水化合物，通过差异 72.09 g 72.09%
纤维，总膳食 6.7 g 6.7%
糖，总 2.53 g 2.53%
钙Ca 13 mg 0.01%
铁Fe 3.36 mg
镁，镁 165 mg 0.16%
磷，P 289 mg 0.29%
钾，K 363 mg 0.36%
钠，钠 2 mg
锌，锌 1.67 mg
铜，铜 0.284 mg
锰，锰 1.605 mg
硒，硒 12.2 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg

高粱中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品