肉类扩展中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在肉类扩展的100 g (克)中,铁Fe11.99 mg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了肉类扩展以外铁Fe以上的食物。

香料,百里香,干燥 123.6 mg 0.12%
香料,罗勒,干 89.8 mg 0.09%
留兰香,干 87.47 mg 0.09%
香料,马郁兰,干燥 82.71 mg 0.08%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 72.35 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦,蜂蜜,干 67.23 mg 0.07%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 66.38 mg 0.07%
调料,孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦片,干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品,谷物,燕麦,干,GERBER,单粒,强化 64.03 mg 0.06%
香料,姜黄,地面 55 mg 0.06%
香菜,冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,干强化 53.01 mg 0.05%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 49.6 mg 0.05%
香料,莳萝草,干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大麦,干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,糙米,干,即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品,米糊,干,EARTHS最好的有机全谷物,只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,高蛋白质,与苹果和橘子,干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,香蕉,干 47.5 mg 0.05%

肉类扩展

肉类扩展是豆类及豆类产品的一种类型。 肉类扩展中最重要的营养成分如下所列。

7.48 g 7.48%
能量(卡路里) 311 kcal
能量(焦耳) 1301 kJ
蛋白 41.71 g 41.71%
总脂肪(脂肪) 2.97 g 2.97%
13.13 g 13.13%
碳水化合物,通过差异 34.71 g 34.71%
纤维,总膳食 17.5 g 17.5%
钙Ca 204 mg 0.20%
铁Fe 11.99 mg 0.01%
镁,镁 216 mg 0.22%
磷,P 639 mg 0.64%
钾,K 1902 mg 1.90%
钠,钠 10 mg 0.01%
锌,锌 2.21 mg
铜,铜 0.304 mg
锰,锰 0.271 mg
硒,硒 7.4 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.702 mg

肉类扩展中的营养素