种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐中{营养素}的量

坚果，籽类产品

在种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐的100 g (克)中，锌，锌的7.64 mg。 变化量

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锌，锌

锌，锌是许多其他食物中的营养素。下表列出了种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐以外锌，锌以上的食物。

软体动物，牡蛎，东部，罐头 90.95 mg 0.09%
软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒 87.13 mg 0.09%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热 78.6 mg 0.08%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，干热 61.04 mg 0.06%
软体动物，牡蛎，东部，养殖，煮熟，干热 45.15 mg 0.05%
软体动物，牡蛎，东部，野生，原 39.3 mg 0.04%
软体动物，牡蛎，东部，养殖，生 37.92 mg 0.04%
软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热 33.24 mg 0.03%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 18.75 mg 0.02%
婴儿食品，手指小吃，GERBER，毕业，泡芙，苹果和肉桂 17.46 mg 0.02%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划 17.31 mg 0.02%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 17.29 mg 0.02%
软体动物，牡蛎，太平洋，生 16.62 mg 0.02%
饮料，速溶早餐粉，巧克力，无糖，不重组 15.4 mg 0.02%
花生酱，矮胖，维生素和矿物质强化 15.1 mg 0.02%
花生酱，光滑，维生素和矿物质强化 14.4 mg 0.01%
婴儿食品，GERBER，毕业生律香草饼干小麦 14.15 mg 0.01%
饮料，巧克力粉，加入不含糖 13.64 mg 0.01%
饮料，浓郁的巧克力，粉 13.64 mg 0.01%
饮料，阿华田，经典麦芽粉 13.64 mg 0.01%

种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐

种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水 2.03 g 2.03%
能量（卡路里） 574 kcal
能量（焦耳） 2401 kJ
蛋白 29.84 g 29.84%
总脂肪（脂肪） 49.05 g 49.05%
灰 4.37 g 4.37%
碳水化合物，通过差异 14.71 g 14.71%
纤维，总膳食 6.5 g 6.5%
糖，总 1.29 g 1.29%
蔗糖 1.14 g 1.14%
葡萄糖（葡萄糖） 0.07 g 0.07%
果糖 0.07 g 0.07%
乳糖 0 g
麦芽糖 0 g
半乳糖 0 g
淀粉 0.74 g 0.74%
钙Ca 52 mg 0.05%
铁Fe 8.07 mg 0.01%
镁，镁 550 mg 0.55%
磷，P 1174 mg 1.17%

种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品