小黑麦中{营养素}的量

谷物和面食

在小黑麦的100 g (克)中，钾，K的332 mg。变化量

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钾，K

钾，K是许多其他食物中的营养素。下表列出了小黑麦以外钾，K以上的食物。

牙垢的膨松剂，乳膏 16500 mg 16.5%
膨松剂，发酵粉，低钠 10100 mg 10.1%
香菜，冻干 6300 mg 6.3%
饮料，茶，即时，不加糖，粉 6040 mg 6.04%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖 6040 mg 6.04%
香料，细叶芹，干燥 4740 mg 4.74%
香料，芫荽叶，干燥 4466 mg 4.47%
饮料，咖啡，速溶，定期，咖啡因半 3535 mg 3.54%
饮料，咖啡，速溶，定期，粉 3535 mg 3.54%
饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉 3501 mg 3.50%
萝卜，东方，干燥 3494 mg 3.49%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖 3453 mg 3.45%
西红柿，晒干 3427 mg 3.43%
饮料，咖啡，速溶，菊苣 3395 mg 3.40%
香料，莳萝草，干燥 3308 mg 3.31%
辣椒，甜，红色，冻干 3170 mg 3.17%
饮料，桔子味饮料，早餐型，低热量，粉 3132 mg 3.13%
酱油，减钠，从水解植物蛋白制成 3098 mg 3.10%
香料，龙蒿，干燥 3020 mg 3.02%
韭菜，冻干 2960 mg 2.96%

小黑麦

小黑麦是谷物和面食的一种类型。小黑麦中最重要的营养成分如下所列。

水 10.51 g 10.51%
能量（卡路里） 336 kcal
能量（焦耳） 1406 kJ
蛋白 13.05 g 13.05%
总脂肪（脂肪） 2.09 g 2.09%
灰 2.23 g 2.23%
碳水化合物，通过差异 72.13 g 72.13%
钙Ca 37 mg 0.04%
铁Fe 2.57 mg
镁，镁 130 mg 0.13%
磷，P 358 mg 0.36%
钾，K 332 mg 0.33%
钠，钠 5 mg
锌，锌 3.45 mg
铜，铜 0.457 mg
锰，锰 3.21 mg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.416 mg
核黄素 0.134 mg
烟酸 1.43 mg

小黑麦中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

牙垢的膨松剂，乳膏	16500 mg	16.5%
膨松剂，发酵粉，低钠	10100 mg	10.1%
香菜，冻干	6300 mg	6.3%
饮料，茶，即时，不加糖，粉	6040 mg	6.04%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖	6040 mg	6.04%
香料，细叶芹，干燥	4740 mg	4.74%
香料，芫荽叶，干燥	4466 mg	4.47%
饮料，咖啡，速溶，定期，咖啡因半	3535 mg	3.54%
饮料，咖啡，速溶，定期，粉	3535 mg	3.54%
饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉	3501 mg	3.50%
萝卜，东方，干燥	3494 mg	3.49%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖	3453 mg	3.45%
西红柿，晒干	3427 mg	3.43%
饮料，咖啡，速溶，菊苣	3395 mg	3.40%
香料，莳萝草，干燥	3308 mg	3.31%
辣椒，甜，红色，冻干	3170 mg	3.17%
饮料，桔子味饮料，早餐型，低热量，粉	3132 mg	3.13%
酱油，减钠，从水解植物蛋白制成	3098 mg	3.10%
香料，龙蒿，干燥	3020 mg	3.02%
韭菜，冻干	2960 mg	2.96%

水	10.51 g	10.51%
能量（卡路里）	336 kcal
能量（焦耳）	1406 kJ
蛋白	13.05 g	13.05%
总脂肪（脂肪）	2.09 g	2.09%
灰	2.23 g	2.23%
碳水化合物，通过差异	72.13 g	72.13%
钙Ca	37 mg	0.04%
铁Fe	2.57 mg
镁，镁	130 mg	0.13%
磷，P	358 mg	0.36%
钾，K	332 mg	0.33%
钠，钠	5 mg
锌，锌	3.45 mg
铜，铜	0.457 mg
锰，锰	3.21 mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.416 mg
核黄素	0.134 mg
烟酸	1.43 mg