在奶酪，蓝的100 g (克)中，锌，锌的2.66 mg。 变化量

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锌，锌

锌，锌是许多其他食物中的营养素。下表列出了奶酪，蓝以外锌，锌以上的食物。

软体动物，牡蛎，东部，罐头	90.95 mg	0.09%
软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒	87.13 mg	0.09%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	78.6 mg	0.08%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，干热	61.04 mg	0.06%
软体动物，牡蛎，东部，养殖，煮熟，干热	45.15 mg	0.05%
软体动物，牡蛎，东部，野生，原	39.3 mg	0.04%
软体动物，牡蛎，东部，养殖，生	37.92 mg	0.04%
软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热	33.24 mg	0.03%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	18.75 mg	0.02%
婴儿食品，手指小吃，GERBER，毕业，泡芙，苹果和肉桂	17.46 mg	0.02%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划	17.31 mg	0.02%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	17.29 mg	0.02%
软体动物，牡蛎，太平洋，生	16.62 mg	0.02%
饮料，速溶早餐粉，巧克力，无糖，不重组	15.4 mg	0.02%
花生酱，矮胖，维生素和矿物质强化	15.1 mg	0.02%
花生酱，光滑，维生素和矿物质强化	14.4 mg	0.01%
婴儿食品，GERBER，毕业生律香草饼干小麦	14.15 mg	0.01%
饮料，阿华田，经典麦芽粉	13.64 mg	0.01%
饮料，阿华田，巧克力麦芽粉	13.64 mg	0.01%
饮料，巧克力粉，加入不含糖	13.64 mg	0.01%

奶酪，蓝

奶酪，蓝是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，蓝中最重要的营养成分如下所列。

水	42.41 g	42.41%
能量（卡路里）	353 kcal
能量（焦耳）	1477 kJ
蛋白	21.4 g	21.4%
总脂肪（脂肪）	28.74 g	28.74%
灰	5.11 g	5.11%
碳水化合物，通过差异	2.34 g	2.34%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.5 g	0.5%
钙Ca	528 mg	0.53%
铁Fe	0.31 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	387 mg	0.39%
钾，K	256 mg	0.26%
钠，钠	1146 mg	1.15%
锌，锌	2.66 mg
铜，铜	0.04 mg
锰，锰	0.009 mg
硒，硒	14.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

奶酪，蓝中的营养素