在坚果，榛子或榛子，脱皮的100 g (克)中，植物甾醇的116 mg。 变化量

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植物甾醇

植物甾醇是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，榛子或榛子，脱皮以外植物甾醇以上的食物。

油，米糠油	1190 mg	1.19%
油，芝麻油，色拉油或烹调	865 mg	0.86%
子，芝麻，整体，干	714 mg	0.71%
油，小麦胚芽	553 mg	0.55%
种子，葵花籽仁，干燥	534 mg	0.53%
油，红花油，沙拉或烹调，亚油酸，（超过70％）	444 mg	0.44%
油，红花油，沙拉或烹调，高油酸（商业的主要红花油）	444 mg	0.44%
人造黄油，规则的，80％的脂肪，复合材料，粘，与盐，添加了维生素d	410 mg	0.41%
石油，sheanut	357 mg	0.36%
沙拉酱，蛋黄酱，大豆和红花油，用盐	347 mg	0.35%
油，棉籽油，色拉油或烹调	324 mg	0.32%
油，罂粟的种子	276 mg	0.28%
小吃，玉米为主，挤压，膨化或曲折，奶酪味	276 mg	0.28%
油，杏仁	266 mg	0.27%
油，杏仁	266 mg	0.27%
香料，丁香，地	256 mg	0.26%
油，工业，大豆，提炼，为炒菜和油炸光	250 mg	0.25%
油，植物油，大豆，成品	250 mg	0.25%
香料，鼠尾草，地面	244 mg	0.24%
油，橄榄油，色拉油或烹调	221 mg	0.22%

坚果，榛子或榛子，脱皮

坚果，榛子或榛子，脱皮是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，榛子或榛子，脱皮中最重要的营养成分如下所列。

水	5.79 g	5.79%
能量（卡路里）	629 kcal
能量（焦耳）	2630 kJ
蛋白	13.7 g	13.7%
总脂肪（脂肪）	61.15 g	61.15%
灰	2.36 g	2.36%
碳水化合物，通过差异	17 g	17%
纤维，总膳食	11 g	11%
糖，总	3.49 g	3.49%
蔗糖	3.35 g	3.35%
葡萄糖（葡萄糖）	0.07 g	0.07%
果糖	0.07 g	0.07%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
淀粉	0.93 g	0.93%
钙Ca	149 mg	0.15%
铁Fe	3.3 mg
镁，镁	160 mg	0.16%
磷，P	310 mg	0.31%
钾，K	658 mg	0.66%

坚果，榛子或榛子，脱皮中的营养素