坚果，山毛榉，干燥中{营养素}的量

坚果，籽类产品

在坚果，山毛榉，干燥的100 g (克)中，20：1二十碳烯酸，鳕的2.757 g。变化量

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20：1二十碳烯酸，鳕

20：1二十碳烯酸，鳕是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，山毛榉，干燥以外20：1二十碳烯酸，鳕以上的食物。

油，斑密封件（阿拉斯加土著） 15.02 g 15.02%
鱼油，鲱鱼 13.625 g 13.62%
鱼油，鱼肝油 10.422 g 10.42%
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民） 9.56 g 9.56%
油，芥子 6.19 g 6.19%
鱼油，沙丁鱼 5.986 g 5.99%
石油，髯海豹（Oogruk）（阿拉斯加原住民） 4.847 g 4.85%
香料，芥菜籽，地面 3.994 g 3.99%
鱼油，鲑鱼 3.859 g 3.86%
鱼，鳗鱼，混种，煮熟，干热 3.846 g 3.85%
鱼，鲱鱼，大西洋，腌制 3.648 g 3.65%
鱼，鳗鱼，混种，生 3 g 3%
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，煮熟，干热 2.868 g 2.87%
坚果，山毛榉，干燥 2.757 g 2.76%
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生 2.237 g 2.24%
，澳洲坚果，干烤，与添加盐 1.925 g 1.92%
，澳洲坚果，干烤，无盐加入 1.925 g 1.92%
，澳洲坚果，生 1.89 g 1.89%
鱼，裸盖鱼，熏 1.87 g 1.87%
鱼，裸盖鱼，煮熟，干热 1.82 g 1.82%

坚果，山毛榉，干燥

坚果，山毛榉，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。坚果，山毛榉，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水 6.6 g 6.6%
能量（卡路里） 576 kcal
能量（焦耳） 2410 kJ
蛋白 6.2 g 6.2%
总脂肪（脂肪） 50 g 50%
灰 3.7 g 3.7%
碳水化合物，通过差异 33.5 g 33.5%
钙Ca 1 mg
铁Fe 2.46 mg
镁，镁 0 mg
磷，P 0 mg
钾，K 1017 mg 1.02%
钠，钠 38 mg 0.04%
锌，锌 0.36 mg
铜，铜 0.67 mg
锰，锰 1.341 mg
维生素C，总抗坏血酸 15.5 mg 0.02%
硫胺素 0.304 mg
核黄素 0.371 mg
烟酸 0.877 mg

坚果，山毛榉，干燥中的营养素

坚果，山毛榉，干燥中{营养素}的量

20：1二十碳烯酸，鳕

坚果，山毛榉，干燥

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

油，斑密封件（阿拉斯加土著）	15.02 g	15.02%
鱼油，鲱鱼	13.625 g	13.62%
鱼油，鱼肝油	10.422 g	10.42%
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民）	9.56 g	9.56%
油，芥子	6.19 g	6.19%
鱼油，沙丁鱼	5.986 g	5.99%
石油，髯海豹（Oogruk）（阿拉斯加原住民）	4.847 g	4.85%
香料，芥菜籽，地面	3.994 g	3.99%
鱼油，鲑鱼	3.859 g	3.86%
鱼，鳗鱼，混种，煮熟，干热	3.846 g	3.85%
鱼，鲱鱼，大西洋，腌制	3.648 g	3.65%
鱼，鳗鱼，混种，生	3 g	3%
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，煮熟，干热	2.868 g	2.87%
坚果，山毛榉，干燥	2.757 g	2.76%
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生	2.237 g	2.24%
，澳洲坚果，干烤，与添加盐	1.925 g	1.92%
，澳洲坚果，干烤，无盐加入	1.925 g	1.92%
，澳洲坚果，生	1.89 g	1.89%
鱼，裸盖鱼，熏	1.87 g	1.87%
鱼，裸盖鱼，煮熟，干热	1.82 g	1.82%

水	6.6 g	6.6%
能量（卡路里）	576 kcal
能量（焦耳）	2410 kJ
蛋白	6.2 g	6.2%
总脂肪（脂肪）	50 g	50%
灰	3.7 g	3.7%
碳水化合物，通过差异	33.5 g	33.5%
钙Ca	1 mg
铁Fe	2.46 mg
镁，镁	0 mg
磷，P	0 mg
钾，K	1017 mg	1.02%
钠，钠	38 mg	0.04%
锌，锌	0.36 mg
铜，铜	0.67 mg
锰，锰	1.341 mg
维生素C，总抗坏血酸	15.5 mg	0.02%
硫胺素	0.304 mg
核黄素	0.371 mg
烟酸	0.877 mg