叶芋,生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在叶芋,生的100 g (克)中,镁,镁45 mg。 变化量

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镁,镁

镁,镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了叶芋,生以外镁,镁以上的食物。

米糠,粗 781 mg 0.78%
海藻,琼脂,干燥 770 mg 0.77%
种子,棉籽粉,部分脱脂(无密封垫) 760 mg 0.76%
种子,棉籽粉,部分脱脂(无密封垫) 721 mg 0.72%
种子,棉籽粉,低脂肪(无腺体) 716 mg 0.72%
香料,罗勒,干 711 mg 0.71%
种子,火麻仁,去壳 700 mg 0.7%
香料,芫荽叶,干燥 694 mg 0.69%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 692 mg 0.69%
韭菜,冻干 640 mg 0.64%
麦麸,粗 611 mg 0.61%
留兰香,干 602 mg 0.60%
子,南瓜和南瓜仁,干燥 592 mg 0.59%
种子,南瓜和西葫芦种子仁,烤,无盐 550 mg 0.55%
子,南瓜和南瓜仁,烤,与添加盐 550 mg 0.55%
种子,西瓜种仁,干燥 515 mg 0.52%
饮料,营养淇淋混合物,高蛋白,粉 500 mg 0.5%
可可,干粉,不加糖的 499 mg 0.50%
可可,干粉,不加糖的,用碱处理 476 mg 0.48%
可可,干粉,高保真脂肪或早餐,用碱处理 476 mg 0.48%

叶芋,生

叶芋,生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 叶芋,生中最重要的营养成分如下所列。

85.66 g 85.66%
能量(卡路里) 42 kcal
能量(焦耳) 177 kJ
蛋白 4.98 g 4.98%
总脂肪(脂肪) 0.74 g 0.74%
1.92 g 1.92%
碳水化合物,通过差异 6.7 g 6.7%
纤维,总膳食 3.7 g 3.7%
糖,总 3.01 g 3.01%
钙Ca 107 mg 0.11%
铁Fe 2.25 mg
镁,镁 45 mg 0.04%
磷,P 60 mg 0.06%
钾,K 648 mg 0.65%
钠,钠 3 mg
锌,锌 0.41 mg
铜,铜 0.27 mg
锰,锰 0.714 mg
硒,硒 0.9 µg
维生素C,总抗坏血酸 52 mg 0.05%

叶芋,生中的营养素