叶芋,生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在叶芋,生的100 g (克)中,铁Fe2.25 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了叶芋,生以外铁Fe以上的食物。

香料,百里香,干燥 123.6 mg 0.12%
香料,罗勒,干 89.8 mg 0.09%
留兰香,干 87.47 mg 0.09%
香料,马郁兰,干燥 82.71 mg 0.08%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 72.35 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦,蜂蜜,干 67.23 mg 0.07%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 66.38 mg 0.07%
调料,孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦片,干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品,谷物,燕麦,干,GERBER,单粒,强化 64.03 mg 0.06%
香料,姜黄,地面 55 mg 0.06%
香菜,冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,干强化 53.01 mg 0.05%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 49.6 mg 0.05%
香料,莳萝草,干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大麦,干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,糙米,干,即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品,米糊,干,EARTHS最好的有机全谷物,只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,高蛋白质,与苹果和橘子,干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,香蕉,干 47.5 mg 0.05%

叶芋,生

叶芋,生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 叶芋,生中最重要的营养成分如下所列。

85.66 g 85.66%
能量(卡路里) 42 kcal
能量(焦耳) 177 kJ
蛋白 4.98 g 4.98%
总脂肪(脂肪) 0.74 g 0.74%
1.92 g 1.92%
碳水化合物,通过差异 6.7 g 6.7%
纤维,总膳食 3.7 g 3.7%
糖,总 3.01 g 3.01%
钙Ca 107 mg 0.11%
铁Fe 2.25 mg
镁,镁 45 mg 0.04%
磷,P 60 mg 0.06%
钾,K 648 mg 0.65%
钠,钠 3 mg
锌,锌 0.41 mg
铜,铜 0.27 mg
锰,锰 0.714 mg
硒,硒 0.9 µg
维生素C,总抗坏血酸 52 mg 0.05%

叶芋,生中的营养素