香料，胡椒，白中{营养素}的量

香料和草药

在香料，胡椒，白的100 g (克)中，铁Fe的14.31 mg。变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了香料，胡椒，白以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥 123.6 mg 0.12%
香料，罗勒，干 89.8 mg 0.09%
留兰香，干 87.47 mg 0.09%
香料，马郁兰，干燥 82.71 mg 0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著） 72.35 mg 0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干 67.23 mg 0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 66.38 mg 0.07%
调料，孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化 64.03 mg 0.06%
香料，姜黄，地面 55 mg 0.06%
香菜，冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化 53.01 mg 0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民） 49.6 mg 0.05%
香料，莳萝草，干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干 47.5 mg 0.05%

香料，胡椒，白

香料，胡椒，白是香料和草药的一种类型。香料，胡椒，白中最重要的营养成分如下所列。

水 11.42 g 11.42%
能量（卡路里） 296 kcal
能量（焦耳） 1238 kJ
蛋白 10.4 g 10.4%
总脂肪（脂肪） 2.12 g 2.12%
灰 1.59 g 1.59%
碳水化合物，通过差异 68.61 g 68.61%
纤维，总膳食 26.2 g 26.2%
钙Ca 265 mg 0.26%
铁Fe 14.31 mg 0.01%
镁，镁 90 mg 0.09%
磷，P 176 mg 0.18%
钾，K 73 mg 0.07%
钠，钠 5 mg
锌，锌 1.13 mg
铜，铜 0.91 mg
锰，锰 4.3 mg
硒，硒 3.1 µg
维生素C，总抗坏血酸 21 mg 0.02%
硫胺素 0.022 mg

香料，胡椒，白中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

水	11.42 g	11.42%
能量（卡路里）	296 kcal
能量（焦耳）	1238 kJ
蛋白	10.4 g	10.4%
总脂肪（脂肪）	2.12 g	2.12%
灰	1.59 g	1.59%
碳水化合物，通过差异	68.61 g	68.61%
纤维，总膳食	26.2 g	26.2%
钙Ca	265 mg	0.26%
铁Fe	14.31 mg	0.01%
镁，镁	90 mg	0.09%
磷，P	176 mg	0.18%
钾，K	73 mg	0.07%
钠，钠	5 mg
锌，锌	1.13 mg
铜，铜	0.91 mg
锰，锰	4.3 mg
硒，硒	3.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	21 mg	0.02%
硫胺素	0.022 mg