在香料，南瓜饼香料的100 g (克)中，铁Fe的19.71 mg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了香料，南瓜饼香料以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

香料，南瓜饼香料

香料，南瓜饼香料是香料和草药的一种类型。 香料，南瓜饼香料中最重要的营养成分如下所列。

水	8.46 g	8.46%
能量（卡路里）	342 kcal
能量（焦耳）	1431 kJ
蛋白	5.76 g	5.76%
总脂肪（脂肪）	12.6 g	12.6%
灰	3.9 g	3.9%
碳水化合物，通过差异	69.28 g	69.28%
纤维，总膳食	14.8 g	14.8%
糖，总	7.76 g	7.76%
钙Ca	682 mg	0.68%
铁Fe	19.71 mg	0.02%
镁，镁	136 mg	0.14%
磷，P	118 mg	0.12%
钾，K	663 mg	0.66%
钠，钠	52 mg	0.05%
锌，锌	2.37 mg
铜，铜	0.484 mg
锰，锰	15.844 mg	0.02%
硒，硒	9.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	23.4 mg	0.02%

香料，南瓜饼香料中的营养素