在通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备的100 g (克)中，维生素B-12，加入的0 µg。 变化量

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维生素B-12，加入

维生素B-12，加入是许多其他食物中的营养素。下表列出了通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备以外维生素B-12，加入以上的食物。

配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON能量棒，所有的味道	10.71 µg
谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，蜂蜜烤	9.67 µg
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划	8.08 µg
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	8.08 µg
配方吧，SLIM-FAST OPTIMA餐棒，牛奶巧克力花生	7.9 µg
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON蛋白演艺吧，焦糖坚果拉什	7.4 µg
配方吧，Luna酒吧，Nutz的OVER巧克力	6.4 µg
配方栏，力量吧，巧克力	5.6 µg
谷物现成的吃，磨砂燕麦谷物棉花糖	5.29 µg
鸡肉，素食，裹粉，油炸	5.11 µg
婴儿食品，谷物，混合，干燥的强化	5 µg
谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁	4.7 µg
婴儿食品，杂粮全谷类，干强化	4.69 µg
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	4.6 µg
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	4.6 µg
婴儿食品，谷物，大米，干强化	4.6 µg
蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶灯，粉	4.2 µg
素食鱼片	4.2 µg
配方吧，ZONE完美的经典脆条，混合口味	4.2 µg
希夫老虎的奶吧	4.2 µg

通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备

通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备是餐，主菜和配菜的一种类型。 通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备中最重要的营养成分如下所列。

水	8.07 g	8.07%
能量（卡路里）	388 kcal
能量（焦耳）	1623 kJ
蛋白	11.48 g	11.48%
总脂肪（脂肪）	6.56 g	6.56%
灰	3.15 g	3.15%
碳水化合物，通过差异	70.75 g	70.75%
纤维，总膳食	1.6 g	1.6%
糖，总	8.2 g	8.2%
钙Ca	328 mg	0.33%
铁Fe	2.36 mg
镁，镁	49 mg	0.05%
磷，P	328 mg	0.33%
钾，K	348 mg	0.35%
钠，钠	902 mg	0.90%
锌，锌	1.23 mg
铜，铜	0.193 mg
硒，硒	47.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	1.04 mg

通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备中的营养素