通心粉或奶酪,微波炉加热面条,毫无准备中的营养素

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通心粉或奶酪,微波炉加热面条,毫无准备 100 g (grams)中的营养素含量。

养分量和单位百分比
8.07 g 8.07%
能量(卡路里) 388 kcal
能量(焦耳) 1623 kJ
蛋白 11.48 g 11.48%
总脂肪(脂肪) 6.56 g 6.56%
3.15 g 3.15%
碳水化合物,通过差异 70.75 g 70.75%
纤维,总膳食 1.6 g 1.6%
糖,总 8.2 g 8.2%
钙Ca 328 mg 0.33%
铁Fe 2.36 mg
镁,镁 49 mg 0.05%
磷,P 328 mg 0.33%
钾,K 348 mg 0.35%
钠,钠 902 mg 0.90%
锌,锌 1.23 mg
铜,铜 0.193 mg
硒,硒 47.5 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 1.04 mg
核黄素 0.626 mg
烟酸 3.882 mg
维生素B-6 0.142 mg
总叶酸 204 µg
叶酸 187 µg
叶酸,食物 17 µg
叶酸,DFE 334 µg
胆碱,总 36 mg 0.04%
维生素B-12 0.77 µg
维生素B-12,加入 0 µg
维生素A,RAE 99 µg
视黄醇 98 µg
胡萝卜素,β 5 µg
胡萝卜素,α- 0 µg
β-隐黄素 0 µg
维生素A,IU 336 IU
番茄红素 0 µg
叶黄素+玉米黄质 15 µg
维生素E(α-生育酚) 0.13 mg
维生素E,增加 0 mg
维生素d(D2 + D3) 0 µg
维生素D 0 IU
维生素K(叶绿醌) 0.2 µg
脂肪酸,总饱和 2.814 g 2.81%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸 0 g
6:0己酸,己脂肪酸 0 g
8:0辛酸,辛酸脂肪酸 0 g
10:0癸酸,癸脂肪酸 0 g
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸 0 g
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸 0.4 g 0.4%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸 1.883 g 1.88%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸 0.531 g 0.53%
脂肪酸,单不饱和共 1.625 g 1.62%
16:1的未分化,十六,棕榈油 0 g
18:1的未分化 1.625 g 1.62%
20:1二十碳烯酸,鳕 0 g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸 0 g
脂肪酸,多不饱和共 1.987 g 1.99%
18:2未分化 1.987 g 1.99%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸 0 g
18:4十八碳四,十八碳四 0 g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸 0 g
20:5 n-3系(EPA) 0 g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼 0 g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六 0 g
脂肪酸,总反式 0 g
胆固醇 8 mg 0.01%
酒精,乙基 0 g
咖啡因 0 mg
可可碱 0 mg