在谷物现成的吃，ALPEN的100 g (克)中，维生素K（叶绿醌）的2.5 µg。 变化量

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维生素K（叶绿醌）

维生素K（叶绿醌）是许多其他食物中的营养素。下表列出了谷物现成的吃，ALPEN以外维生素K（叶绿醌）以上的食物。

香料，罗勒，干	1714.5 µg
香料，百里香，干燥	1714.5 µg
香料，鼠尾草，地面	1714.5 µg
香菜，鲜	1640 µg
香料，芫荽叶，干燥	1359.5 µg
香料，香菜，干燥	1359.5 µg
苋菜叶，生	1140 µg
查德，瑞士，生	830 µg
香料，家禽调味	805.4 µg
蒲公英蔬菜，生	778.4 µg
羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，排水，无盐	623.2 µg
羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，排水，用精盐	623.2 µg
香料，马郁兰，干燥	621.7 µg
香料，牛至，干燥	621.7 µg
芥菜，煮熟，煮，排水，无盐	592.7 µg
芥菜，煮熟，煮，排水，用精盐	592.7 µg
蒲公英蔬菜，煮熟，煮，排水，无盐	551.4 µg
水芹，花园，生	541.9 µg
菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐	540.7 µg
菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，用精盐	540.7 µg

谷物现成的吃，ALPEN

谷物现成的吃，ALPEN是的一种类型。 谷物现成的吃，ALPEN中最重要的营养成分如下所列。

水	7.4 g	7.4%
能量（卡路里）	352 kcal
能量（焦耳）	1473 kJ
蛋白	11.2 g	11.2%
总脂肪（脂肪）	3.3 g	3.3%
灰	2.4 g	2.4%
碳水化合物，通过差异	75.7 g	75.7%
纤维，总膳食	9.1 g	9.1%
糖，总	20 g	20%
钙Ca	147 mg	0.15%
铁Fe	3 mg
镁，镁	94 mg	0.09%
磷，P	371 mg	0.37%
钾，K	418 mg	0.42%
钠，钠	27 mg	0.03%
锌，锌	3 mg
铜，铜	0.3 mg
硒，硒	17.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	8.7 mg	0.01%
硫胺素	0.4 mg

谷物现成的吃，ALPEN中的营养素