藜麦,煮熟中{营养素}的量

谷物和面食

在藜麦,煮熟的100 g (克)中,淀粉17.63 g。 变化量

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淀粉

淀粉是许多其他食物中的营养素。下表列出了藜麦,煮熟以外淀粉以上的食物。

米,糙米,蒸谷米,干,UNCLE BEN'S 73.83 g 73.83%
米,白,长粒,预煮或瞬间,富集的,干 73.77 g 73.77%
玉米面,脱胚,未富集,白 73.3 g 73.3%
玉米面,脱胚,丰富,白 73.3 g 73.3%
玉米面,脱胚,未富集,黄 73.3 g 73.3%
玉米面,脱胚,丰富,黄色 73.3 g 73.3%
零食,饼干,硬,平原,盐渍 72.58 g 72.58%
水稻,褐色,长粒,生(包括对美国农业部的食品分配计划食物) 72.51 g 72.51%
饼干,无麸质,杂粮,蔬菜,玉米淀粉和白色的米粉制成 71.9 g 71.9%
RICE-A-RONI,鸡味,毫无准备 71.6 g 71.6%
赖斯和粉丝的搭配,米饭抓饭味道,措手不及 71.23 g 71.23%
土豆,土豆泥,脱水,片无乳,干燥的形式 70.6 g 70.6%
小米粉,粟粉 69.88 g 69.88%
赖斯和粉丝的搭配,牛肉味,毫无准备 69.7 g 69.7%
大米,白,长粒,煮半熟,未浓缩,干燥 68.29 g 68.29%
米,白,长粒,半熟,富集的,干 68.29 g 68.29%
小麦粉,白(工业),9%的蛋白质,漂白的,富集的 68.01 g 68.01%
小麦粉,白(工业),9%的蛋白质,漂白的,未富集的 68.01 g 68.01%
玉米粉,全麦,蓝(harina德马伊斯莫拉多) 68 g 68%
高粱面粉,全麦 68 g 68%

藜麦,煮熟

藜麦,煮熟是谷物和面食的一种类型。 藜麦,煮熟中最重要的营养成分如下所列。

71.61 g 71.61%
能量(卡路里) 120 kcal
能量(焦耳) 503 kJ
蛋白 4.4 g 4.4%
总脂肪(脂肪) 1.92 g 1.92%
0.76 g 0.76%
碳水化合物,通过差异 21.3 g 21.3%
纤维,总膳食 2.8 g 2.8%
糖,总 0.87 g 0.87%
淀粉 17.63 g 17.63%
钙Ca 17 mg 0.02%
铁Fe 1.49 mg
镁,镁 64 mg 0.06%
磷,P 152 mg 0.15%
钾,K 172 mg 0.17%
钠,钠 7 mg 0.01%
锌,锌 1.09 mg
铜,铜 0.192 mg
锰,锰 0.631 mg
硒,硒 2.8 µg

藜麦,煮熟中的营养素