在菠菜，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，12：0十二烷，月桂酸脂肪酸的0 g。 变化量

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12：0十二烷，月桂酸脂肪酸

12：0十二烷，月桂酸脂肪酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了菠菜，煮熟，煮，排水，无盐以外12：0十二烷，月桂酸脂肪酸以上的食物。

油，工业，棕榈仁油，糖果脂肪，使用类似的高品质可可脂	53.428 g	53.43%
油，工业，棕榈仁（氢化），糖果脂肪，中级职称的产品	48.445 g	48.44%
蔬菜油，棕榈仁	47 g	47%
油，工业，棕榈仁（氢化），用于搅打浇头，非乳制	45.314 g	45.31%
油，工业，棕榈仁（氢化），填充脂肪	44.702 g	44.70%
油，工业，椰子，糖果脂肪，冰淇淋涂层典型的基础	44.482 g	44.48%
油，工业，椰子（氢化），用于鞭打浇头和咖啡增白剂	44.216 g	44.22%
油，工业，椰子，主要用糖果涂料，油喷，烤坚果	43.749 g	43.75%
油，巴巴苏	43.5 g	43.5%
油，工业，棕榈仁（氢化），糖果脂肪，使用类似于95度的硬奶油	42.515 g	42.52%
油，椰子	41.84 g	41.84%
缩短糖果，椰子（氢化）和或棕榈仁（氢化）	35.8 g	35.8%
坚果，椰子肉，干燥（脱水），奶油	30.646 g	30.65%
坚果，椰子肉，干（脱水），不加糖	28.625 g	28.62%
石油，工业，棕榈油和棕榈仁，填补脂肪（非氢化）	23.231 g	23.23%
坚果，椰子肉，干燥（脱水），烤	20.851 g	20.85%
糖果，角豆，不加糖	17.649 g	17.65%
坚果，椰子肉，干燥（脱水），增甜，切丝	15.743 g	15.74%
坚果，椰子奶油，生（从肉碎表达液体）	15.385 g	15.38%
零食，香蕉片	14.91 g	14.91%

菠菜，煮熟，煮，排水，无盐

菠菜，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 菠菜，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	91.21 g	91.21%
能量（卡路里）	23 kcal
能量（焦耳）	96 kJ
蛋白	2.97 g	2.97%
总脂肪（脂肪）	0.26 g	0.26%
灰	1.81 g	1.81%
碳水化合物，通过差异	3.75 g	3.75%
纤维，总膳食	2.4 g	2.4%
糖，总	0.43 g	0.43%
钙Ca	136 mg	0.14%
铁Fe	3.57 mg
镁，镁	87 mg	0.09%
磷，P	56 mg	0.06%
钾，K	466 mg	0.47%
钠，钠	70 mg	0.07%
锌，锌	0.76 mg
铜，铜	0.174 mg
锰，锰	0.935 mg
硒，硒	1.5 µg
氟化物，F	37.8 µg

菠菜，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素