苋菜粮食,生中{营养素}的量

谷物和面食

在苋菜粮食,生的100 g (克)中,镁,镁248 mg。 变化量

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镁,镁

镁,镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了苋菜粮食,生以外镁,镁以上的食物。

米糠,粗 781 mg 0.78%
海藻,琼脂,干燥 770 mg 0.77%
种子,棉籽粉,部分脱脂(无密封垫) 760 mg 0.76%
种子,棉籽粉,部分脱脂(无密封垫) 721 mg 0.72%
种子,棉籽粉,低脂肪(无腺体) 716 mg 0.72%
香料,罗勒,干 711 mg 0.71%
种子,火麻仁,去壳 700 mg 0.7%
香料,芫荽叶,干燥 694 mg 0.69%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 692 mg 0.69%
韭菜,冻干 640 mg 0.64%
麦麸,粗 611 mg 0.61%
留兰香,干 602 mg 0.60%
子,南瓜和南瓜仁,干燥 592 mg 0.59%
种子,南瓜和西葫芦种子仁,烤,无盐 550 mg 0.55%
子,南瓜和南瓜仁,烤,与添加盐 550 mg 0.55%
种子,西瓜种仁,干燥 515 mg 0.52%
饮料,营养淇淋混合物,高蛋白,粉 500 mg 0.5%
可可,干粉,不加糖的 499 mg 0.50%
可可,干粉,不加糖的,用碱处理 476 mg 0.48%
可可,干粉,高保真脂肪或早餐,用碱处理 476 mg 0.48%

苋菜粮食,生

苋菜粮食,生是谷物和面食的一种类型。 苋菜粮食,生中最重要的营养成分如下所列。

11.29 g 11.29%
能量(卡路里) 371 kcal
能量(焦耳) 1554 kJ
蛋白 13.56 g 13.56%
总脂肪(脂肪) 7.02 g 7.02%
2.88 g 2.88%
碳水化合物,通过差异 65.25 g 65.25%
纤维,总膳食 6.7 g 6.7%
糖,总 1.69 g 1.69%
蔗糖 1.4 g 1.4%
葡萄糖(葡萄糖) 0.27 g 0.27%
果糖 0.01 g 0.01%
乳糖 0 g
麦芽糖 0.01 g 0.01%
半乳糖 0 g
淀粉 57.27 g 57.27%
钙Ca 159 mg 0.16%
铁Fe 7.61 mg 0.01%
镁,镁 248 mg 0.25%
磷,P 557 mg 0.56%

苋菜粮食,生中的营养素