纳豆中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在纳豆的100 g (克)中，维生素E（α-生育酚）的0.01 mg。变化量

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维生素E（α-生育酚）

维生素E（α-生育酚）是许多其他食物中的营养素。下表列出了纳豆以外维生素E（α-生育酚）以上的食物。

油，小麦胚芽 149.4 mg 0.15%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划 51.92 mg 0.05%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 51.92 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，全麦，与苹果，干强化 50 mg 0.05%
油，榛子 47.2 mg 0.05%
花生酱，光滑，维生素和矿物质强化 43.2 mg 0.04%
花生酱，矮胖，维生素和矿物质强化 43.2 mg 0.04%
油，葵花籽，亚油酸（约65％） 41.08 mg 0.04%
油，向日葵，亚油酸，（部分氢化） 41.08 mg 0.04%
石油，向日葵，高油酸（70％以上） 41.08 mg 0.04%
油，向日葵，亚油酸（小于60％） 41.08 mg 0.04%
石油，工业，中油酸，向日葵 41.08 mg 0.04%
油，杏仁 39.2 mg 0.04%
香料，辣椒粉 38.14 mg 0.04%
人造黄油般蔓延，BENECOL光的分布 37.22 mg 0.04%
种子，葵花籽仁，油烤，无盐 36.33 mg 0.04%
种子，葵花籽仁，油烤，与添加盐 36.33 mg 0.04%
Wocas，干燥的种子，俄勒冈州，黄色池塘百合（克拉马斯） 35.64 mg 0.04%
石油，工业，棉籽，完全氢化 35.3 mg 0.04%
油，棉籽油，色拉油或烹调 35.3 mg 0.04%

纳豆

纳豆是豆类及豆类产品的一种类型。纳豆中最重要的营养成分如下所列。

水 55.02 g 55.02%
能量（卡路里） 211 kcal
能量（焦耳） 883 kJ
蛋白 19.4 g 19.4%
总脂肪（脂肪） 11 g 11%
灰 1.9 g 1.9%
碳水化合物，通过差异 12.68 g 12.68%
纤维，总膳食 5.4 g 5.4%
糖，总 4.89 g 4.89%
钙Ca 217 mg 0.22%
铁Fe 8.6 mg 0.01%
镁，镁 115 mg 0.12%
磷，P 174 mg 0.17%
钾，K 729 mg 0.73%
钠，钠 7 mg 0.01%
锌，锌 3.03 mg
铜，铜 0.667 mg
锰，锰 1.528 mg
硒，硒 8.8 µg
维生素C，总抗坏血酸 13 mg 0.01%

纳豆中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

油，小麦胚芽	149.4 mg	0.15%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划	51.92 mg	0.05%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	51.92 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，全麦，与苹果，干强化	50 mg	0.05%
油，榛子	47.2 mg	0.05%
花生酱，光滑，维生素和矿物质强化	43.2 mg	0.04%
花生酱，矮胖，维生素和矿物质强化	43.2 mg	0.04%
油，葵花籽，亚油酸（约65％）	41.08 mg	0.04%
油，向日葵，亚油酸，（部分氢化）	41.08 mg	0.04%
石油，向日葵，高油酸（70％以上）	41.08 mg	0.04%
油，向日葵，亚油酸（小于60％）	41.08 mg	0.04%
石油，工业，中油酸，向日葵	41.08 mg	0.04%
油，杏仁	39.2 mg	0.04%
香料，辣椒粉	38.14 mg	0.04%
人造黄油般蔓延，BENECOL光的分布	37.22 mg	0.04%
种子，葵花籽仁，油烤，无盐	36.33 mg	0.04%
种子，葵花籽仁，油烤，与添加盐	36.33 mg	0.04%
Wocas，干燥的种子，俄勒冈州，黄色池塘百合（克拉马斯）	35.64 mg	0.04%
石油，工业，棉籽，完全氢化	35.3 mg	0.04%
油，棉籽油，色拉油或烹调	35.3 mg	0.04%

水	55.02 g	55.02%
能量（卡路里）	211 kcal
能量（焦耳）	883 kJ
蛋白	19.4 g	19.4%
总脂肪（脂肪）	11 g	11%
灰	1.9 g	1.9%
碳水化合物，通过差异	12.68 g	12.68%
纤维，总膳食	5.4 g	5.4%
糖，总	4.89 g	4.89%
钙Ca	217 mg	0.22%
铁Fe	8.6 mg	0.01%
镁，镁	115 mg	0.12%
磷，P	174 mg	0.17%
钾，K	729 mg	0.73%
钠，钠	7 mg	0.01%
锌，锌	3.03 mg
铜，铜	0.667 mg
锰，锰	1.528 mg
硒，硒	8.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	13 mg	0.01%