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Wocas，干燥的种子，俄勒冈州，黄色池塘百合（克拉马斯） 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	9.36 g	9.36%
能量（卡路里）	361 kcal
能量（焦耳）	1512 kJ
蛋白	7.9 g	7.9%
总脂肪（脂肪）	1.07 g	1.07%
灰	1.65 g	1.65%
碳水化合物，通过差异	80.02 g	80.02%
纤维，总膳食	19.2 g	19.2%
糖，总	0.43 g	0.43%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.43 g	0.43%
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	39.5 g	39.5%
钙Ca	27 mg	0.03%
铁Fe	1.47 mg
镁，镁	86 mg	0.09%
磷，P	229 mg	0.23%
钾，K	553 mg	0.55%
钠，钠	25 mg	0.02%
锌，锌	6.33 mg	0.01%
铜，铜	0.073 mg
锰，锰	0.937 mg
硒，硒	0.7 µg
硫胺素	0.03 mg
核黄素	0.07 mg
烟酸	4.19 mg
泛酸	1.3 mg
维生素B-6	0.957 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
维生素B-12	0 µg
维生素E（α-生育酚）	35.64 mg	0.04%
维生素E，β-	6.49 mg	0.01%
生育酚，伽玛	1.8 mg
生育酚，三角洲	1.3 mg
生育三烯酚，α-	1.59 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
脂肪酸，总饱和	0.147 g	0.15%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.005 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.002 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.002 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.004 g
15：0单不饱和脂肪酸	0.001 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.083 g	0.08%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.005 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.02 g	0.02%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.006 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.01 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.1 g	0.1%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.001 g
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.001 g
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.094 g	0.09%
18：1分的顺式	0.089 g	0.09%
18：1反式	0.005 g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.004 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.161 g	0.16%
18：2未分化	0.144 g	0.14%
18：2 n-6系C，C	0.139 g	0.14%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0 g
18：2吨不进一步定义	0.005 g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.009 g	0.01%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.009 g	0.01%
18：3的n-6 C，C，C	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.002 g
20：3未分化	0.002 g
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0.002 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.004 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.01 g	0.01%
脂肪酸，总反式单烯	0.005 g
脂肪酸，总反式多烯	0.005 g
胆固醇	0 mg
豆甾醇	4 mg
菜油	7 mg	0.01%
β-谷甾醇	35 mg	0.04%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg