紫菜，海带，生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在紫菜，海带，生的100 g (克)中，锰，锰的0.2 mg。 变化量

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锰，锰

锰，锰是许多其他食物中的营养素。下表列出了紫菜，海带，生以外锰，锰以上的食物。

饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 269.1 mg 0.27%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖 133 mg 0.13%
饮料，茶，即时，不加糖，粉 133 mg 0.13%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 125 mg 0.12%
幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 124 mg 0.12%
婴幼儿配方奶粉，美赞臣，安儿宝，新生儿，加ARA和DHA，粉 77 mg 0.08%
香料，丁香，地 60.127 mg 0.06%
婴儿配方食品，GERBER GOOD START 2 SOY，加铁，粉 55 mg 0.06%
婴儿奶粉，雅培营养，SIMILAC，NEOSURE，粉末，加ARA和DHA 51.499 mg 0.05%
香料，生姜，地面 33.3 mg 0.03%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖 30.67 mg 0.03%
饮料，茶，即时，无咖啡因，柠檬，饮食 30.37 mg 0.03%
饮料，茶叶，瞬间，糖精钠加糖，柠檬味，粉 30.37 mg 0.03%
香料，藏红花 28.408 mg 0.03%
香料，小豆蔻 28 mg 0.03%
鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，生 21.306 mg 0.02%
香料，姜黄，地面 19.8 mg 0.02%
香料，肉桂，地面 17.466 mg 0.02%
香料，南瓜饼香料 15.844 mg 0.02%
饮料，巧克力饮料，牛奶和豆制品为主，随时饮用，强化 14.768 mg 0.01%

紫菜，海带，生

紫菜，海带，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 紫菜，海带，生中最重要的营养成分如下所列。

水 81.58 g 81.58%
能量（卡路里） 43 kcal
能量（焦耳） 180 kJ
蛋白 1.68 g 1.68%
总脂肪（脂肪） 0.56 g 0.56%
灰 6.61 g 6.61%
碳水化合物，通过差异 9.57 g 9.57%
纤维，总膳食 1.3 g 1.3%
糖，总 0.6 g 0.6%
钙Ca 168 mg 0.17%
铁Fe 2.85 mg
镁，镁 121 mg 0.12%
磷，P 42 mg 0.04%
钾，K 89 mg 0.09%
钠，钠 233 mg 0.23%
锌，锌 1.23 mg
铜，铜 0.13 mg
锰，锰 0.2 mg
硒，硒 0.7 µg
维生素C，总抗坏血酸 3 mg

紫菜，海带，生中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品