在种子，奇异子，干燥的100 g (克)中，22：0的饱和脂肪酸的0.032 g。 变化量

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22：0的饱和脂肪酸

22：0的饱和脂肪酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了种子，奇异子，干燥以外22：0的饱和脂肪酸以上的食物。

巧克力味的榛子蔓延	3.653 g	3.65%
油，花生油，色拉油或烹调	2.8 g	2.8%
花生酱，光滑（包括对美国农业部的食品分配计划食物）	1.73 g	1.73%
花生酱，造型流畅，无盐	1.703 g	1.70%
花生酱，造型流畅，用食盐（包括食品美国农业部的食品分配计划）	1.703 g	1.70%
花生酱与ω-3，奶油	1.329 g	1.33%
花生，所有类型，油烤，用盐	1.326 g	1.33%
花生，所有类型，油烤，无盐	1.325 g	1.32%
花生，各类，干烤，无盐	1.216 g	1.22%
花生，各类，干烤，用精盐	1.216 g	1.22%
石油，向日葵，高油酸（70％以上）	1 g	1%
糖果，蜂巢状，花生酱	0.962 g	0.96%
石油，工业，中油酸，向日葵	0.836 g	0.84%
糖果，好时，发薪日酒吧	0.738 g	0.74%
坚果，混合坚果，油烤，花生，与添加盐	0.641 g	0.64%
坚果，混合坚果，油烤，花生，微咸	0.641 g	0.64%
坚果，混合坚果，油烤，花生，不添加盐	0.641 g	0.64%
，澳洲坚果，干烤，无盐加入	0.621 g	0.62%
，澳洲坚果，干烤，与添加盐	0.621 g	0.62%
，澳洲坚果，生	0.616 g	0.62%

种子，奇异子，干燥

种子，奇异子，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，奇异子，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水	5.8 g	5.8%
能量（卡路里）	486 kcal
能量（焦耳）	2034 kJ
蛋白	16.54 g	16.54%
总脂肪（脂肪）	30.74 g	30.74%
灰	4.8 g	4.8%
碳水化合物，通过差异	42.12 g	42.12%
纤维，总膳食	34.4 g	34.4%
钙Ca	631 mg	0.63%
铁Fe	7.72 mg	0.01%
镁，镁	335 mg	0.34%
磷，P	860 mg	0.86%
钾，K	407 mg	0.41%
钠，钠	16 mg	0.02%
锌，锌	4.58 mg
铜，铜	0.924 mg
锰，锰	2.723 mg
硒，硒	55.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.6 mg
硫胺素	0.62 mg

种子，奇异子，干燥中的营养素