奥卡拉中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在奥卡拉的100 g (克)中，18：1的未分化的0.292 g。变化量

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18：1的未分化

18：1的未分化是许多其他食物中的营养素。下表列出了奥卡拉以外18：1的未分化以上的食物。

石油，向日葵，高油酸（70％以上） 82.63 g 82.63%
油，榛子 77.8 g 77.8%
油，红花油，沙拉或烹调，高油酸（商业的主要红花油） 74.837 g 74.84%
缩短煎炸（重型），大豆（氢化），亚油酸（小于1％） 73.7 g 73.7%
石油，工业，油菜，高油酸 71.775 g 71.78%
油，橄榄油，色拉油或烹调 71.269 g 71.27%
缩短，工业，大豆（部分氢化），用于烘焙和糖果 70.967 g 70.97%
油，工业，低芥酸菜子（部分氢化）油深油油炸 70.081 g 70.08%
油，蔬菜，油菜Natreon，稳定性高，不反，高油酸（70％） 69.97 g 69.97%
油，杏仁 69.4 g 69.4%
油，鳄梨 67.889 g 67.89%
油，芥花 61.744 g 61.74%
油，工业，大豆（部分氢化），所有目的 61.125 g 61.12%
油，工业，低芥酸菜子与消泡剂，主使用色拉，炒菜锅和光油炸 60.754 g 60.75%
石油，工业，油菜沙拉，炒菜和油炸光 59.782 g 59.78%
油，工业，大豆（部分氢化），棕榈，主要使用糖衣和馅料 59.477 g 59.48%
油，工业，大豆（部分氢化）和棉籽，作为玉米粉圆饼缩短主要利用 59.02 g 59.02%
油，杏仁 58.5 g 58.5%
缩短工业，大豆（氢化）和棉籽 58 g 58%
石油，玉米和油菜籽 57.142 g 57.14%

奥卡拉

奥卡拉是豆类及豆类产品的一种类型。奥卡拉中最重要的营养成分如下所列。

水 81.64 g 81.64%
能量（卡路里） 76 kcal
能量（焦耳） 320 kJ
蛋白 3.52 g 3.52%
总脂肪（脂肪） 1.73 g 1.73%
灰 0.88 g 0.88%
碳水化合物，通过差异 12.23 g 12.23%
钙Ca 80 mg 0.08%
铁Fe 1.3 mg
镁，镁 26 mg 0.03%
磷，P 60 mg 0.06%
钾，K 213 mg 0.21%
钠，钠 9 mg 0.01%
锌，锌 0.56 mg
铜，铜 0.2 mg
锰，锰 0.404 mg
硒，硒 10.6 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.02 mg
核黄素 0.02 mg

奥卡拉中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

石油，向日葵，高油酸（70％以上）	82.63 g	82.63%
油，榛子	77.8 g	77.8%
油，红花油，沙拉或烹调，高油酸（商业的主要红花油）	74.837 g	74.84%
缩短煎炸（重型），大豆（氢化），亚油酸（小于1％）	73.7 g	73.7%
石油，工业，油菜，高油酸	71.775 g	71.78%
油，橄榄油，色拉油或烹调	71.269 g	71.27%
缩短，工业，大豆（部分氢化），用于烘焙和糖果	70.967 g	70.97%
油，工业，低芥酸菜子（部分氢化）油深油油炸	70.081 g	70.08%
油，蔬菜，油菜Natreon，稳定性高，不反，高油酸（70％）	69.97 g	69.97%
油，杏仁	69.4 g	69.4%
油，鳄梨	67.889 g	67.89%
油，芥花	61.744 g	61.74%
油，工业，大豆（部分氢化），所有目的	61.125 g	61.12%
油，工业，低芥酸菜子与消泡剂，主使用色拉，炒菜锅和光油炸	60.754 g	60.75%
石油，工业，油菜沙拉，炒菜和油炸光	59.782 g	59.78%
油，工业，大豆（部分氢化），棕榈，主要使用糖衣和馅料	59.477 g	59.48%
油，工业，大豆（部分氢化）和棉籽，作为玉米粉圆饼缩短主要利用	59.02 g	59.02%
油，杏仁	58.5 g	58.5%
缩短工业，大豆（氢化）和棉籽	58 g	58%
石油，玉米和油菜籽	57.142 g	57.14%

水	81.64 g	81.64%
能量（卡路里）	76 kcal
能量（焦耳）	320 kJ
蛋白	3.52 g	3.52%
总脂肪（脂肪）	1.73 g	1.73%
灰	0.88 g	0.88%
碳水化合物，通过差异	12.23 g	12.23%
钙Ca	80 mg	0.08%
铁Fe	1.3 mg
镁，镁	26 mg	0.03%
磷，P	60 mg	0.06%
钾，K	213 mg	0.21%
钠，钠	9 mg	0.01%
锌，锌	0.56 mg
铜，铜	0.2 mg
锰，锰	0.404 mg
硒，硒	10.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.02 mg
核黄素	0.02 mg