转换计算器

奥卡拉 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	81.64 g	81.64%
能量（卡路里）	76 kcal
能量（焦耳）	320 kJ
蛋白	3.52 g	3.52%
总脂肪（脂肪）	1.73 g	1.73%
灰	0.88 g	0.88%
碳水化合物，通过差异	12.23 g	12.23%
钙Ca	80 mg	0.08%
铁Fe	1.3 mg
镁，镁	26 mg	0.03%
磷，P	60 mg	0.06%
钾，K	213 mg	0.21%
钠，钠	9 mg	0.01%
锌，锌	0.56 mg
铜，铜	0.2 mg
锰，锰	0.404 mg
硒，硒	10.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.02 mg
核黄素	0.02 mg
烟酸	0.1 mg
泛酸	0.088 mg
维生素B-6	0.115 mg
总叶酸	26 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	26 µg
叶酸，DFE	26 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	0 IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
脂肪酸，总饱和	0.193 g	0.19%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.004 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.142 g	0.14%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.048 g	0.05%
脂肪酸，单不饱和共	0.295 g	0.30%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.004 g
18：1的未分化	0.292 g	0.29%
脂肪酸，多不饱和共	0.755 g	0.76%
18：2未分化	0.666 g	0.67%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.089 g	0.09%
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.05 g	0.05%
苏氨酸	0.131 g	0.13%
异亮氨酸	0.159 g	0.16%
亮氨酸	0.244 g	0.24%
赖氨酸	0.212 g	0.21%
蛋氨酸	0.041 g	0.04%
胱氨酸	0.044 g	0.04%
苯丙氨酸	0.157 g	0.16%
酪氨酸	0.108 g	0.11%
缬氨酸	0.162 g	0.16%
精氨酸	0.214 g	0.21%
组氨酸	0.093 g	0.09%
丙氨酸	0.132 g	0.13%
天冬氨酸	0.355 g	0.36%
谷氨酸	0.556 g	0.56%
甘氨酸	0.126 g	0.13%
脯氨酸	0.173 g	0.17%
丝氨酸	0.151 g	0.15%